Schön, dass du da bist!

Fünf Minuten Yoga im Wohnzimmer. Ein Wochenende am Seeufer. Heilfasten und Wandern. Oder zwei Wochen Thailand mit Sport und Massagen.

Gut zu sich selbst sein kennt viele Formate.

Du nimmst das, was gerade in dein Leben passt.

Und wenn Thailand noch zu früh ist – oder schon zu spät: Fünf Minuten gehen immer.

Meine Beckenboden-Pralinen sind kurze Trainingsvideos für zwischen Kaffee und Termin, 5 bis 10 Minuten. Kleiner Aufwand, großer Nutzen. Du wirst staunen. 

Bei meinen Retreats am Chiemsee, am Starnberger See und im Südtiroler Pustertal erwartet dich mehr: ein Wochenende, manchmal eine ganze Woche.

Zehnmal habe ich zudem schon zu Thailand Retreats eingeladen. Vielleicht bist du beim nächsten Mal auch dabei?

Fang klein an oder fang groß an. Hauptsache, du fängst an.

Denn wer gesund und glücklich alt werden will, braucht ein Fundament: den Beckenboden, der seine Arbeit macht. Dein muskulärer Hosenboden will sich mit deiner Tiefenmuskulatur  vernetzen – dann geht alles geht leichter. Du spürst es schon nach wenigen Wochen.

Ich zeig dir wie. Ich bin Karin Lochner und unterrichte Beckenbodentraining seit 1987 – an der TU München habe ich sogar Sportstudierende darin ausgebildet. 

Der nächste Beckenboden-Onlinekurs startet am 13. Oktober. Anmeldung bis 6. Oktober – hier entlang.
hier (klick) anmelden.